CARDIO-TRAINING STEP - Gym Society Aurora

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FITNESS
Che cos'è il Cardio Training Step?

“La vita non é una questione di come sopravvivere alla tempesta, ma di come danzare nella pioggia.”

(Istruttore Aurora)


Ovvero, rassodare i muscoli, sciogliere le tensioni, imparare a difendersi e acquisire stima in se stessi: questi e altri i motivi per non mancare all'appuntamento con gli allenamenti in Palestra di Cardio Training Step.
E' un mix di attività che agiscono sul metabolismo e tonificano il corpo, esercizi molto veloci si alternano a movimenti di minore intensità.
E' un allenamento intensivo per bruciare calorie ed eliminare i grassi. Persino dopo aver concluso la sessione di cardio training step, il vostro corpo continuerà a bruciare calorie.
Inoltre impariamo la coordinazione con movimenti basati sull'equilibrio e l'agility drills, passi di danza per lavorare con la mente e il resto dell'organismo per ottenere un bel portamento e ottimi risultati.


Ogni sessione di esercizi agisce su una parte specifica del corpo: braccia, gambe e glutei.


Consigli e suggerimenti per allenarsi con regolarita' (e vedere i risultati)
• Programmi e verifiche sui miglioramenti dall'inizio alla fine del cors
• Vincere le inibizioni (non farsi preconcetti
• Fare gruppo (scoprire i vantaggi di divertirsi con altre persone)
• Accrescere la stima (migliora il senso di autostima)
• Ritrovare la forma (ritrovare le curve di una volta)
• Giocare e divertirsi (il fitness ti diverte)
• Rassodare i muscoli (tenere i muscoli tonici)


Rilassamento con esercizi di stretching che coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare.

TONE UP                                  Lezione a Basso impatto non coreografata che comprende una lunga fase di tonificazione sia della parte superiore che della parte inferiore del                                                                             corpo,attività di tonificazione  generale. Semplici combinazioni di movimenti e lavoro a terra.

G.A.G.                                      Lezione dedicata alla tonificazione di gambe,addominali,glutei, di facile esecuzione e consigliata a chi ama un lavoro intenso.ca 30 min.

BODY CONDITIONING        Conosciutissima pratica di rilassamento muscolare per migliorare l'elasticità muscolare.mix di attività, tone up, step, g.a.g. di facile esecuzione, finalizzato                                                        alla tonificazione generale.

AEROBICA                             Attività sportiva abbinata ad un ritmo musicale studiata per permetterci di allenare il cuore e bruciare i grassi.

STEP                                        L'utilizzo di una pedana (STEP) permette l'aumento dell'attività cardiovascolare e della tonificazione muscolare.piattaforma ad altezza variabile. Usata per                                                      esercizio aerobico abbinato ad ottima tonificazione di gambe e glutei.

CORPO LIBERO                    Esercizi di facile esecuzione improntati al miglioramento del tono muscolare e della mobilità articolare con esercizi di correzione posturale.


La mia vita è legata al movimento e alla musica da sempre, e mi piace trasmetterlo alle persone che nelle mie lezioni hanno bisogno di energia e rilassamento.
Vieni a provare, una lezione è gratuita, nei giorni mercoledì e venerdì orario 18.00-19.00. Ti aspetto…

Aurora



ORARIO CORSI

ADULTI E RAGAZZI
Mercoledì e Venerdì 18:00 - 19:00
Mercoledì 17:00 - 18:00

 
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