YOGA - Gym Society Aurora

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Alcuni chiarimenti sullo YOGA

E' un percorso che punta al miglioramento fisico, mentale e spirituale dell'Individuo: può essere praticato a qualsiasi età, non è una religione e non prevede adesioni a dottrine filosofiche.
Vi sono diversi modi di procedere sul piano dello Yoga, per via delle diverse vedute, personalità ed evoluzione dei praticanti, di conseguenza i rami o sentieri dello Yoga sono molteplici.

L'Hatha - Yoga è, probbabilmente, il ramo Yoga più diffuso e conosciuto in occidente che può essere considerato il ramo psicofisico dello Yoga. E' innanzi tutto un complesso di esercizi molto completi, il cui scopo è creare armonia ed equilibrio dell'intero organismo. Le due componenti principali con cui si lavora nelle sedute di Hatha - Yoga sono le asana, (posizioni fisiche) preposte al controllo del corpo e il pranayana, (esercizi respiratori) preposti al controllo del respiro; senza tralasciare altri aspetti importanti come il rilassamento, la concentrazione e la contemplazione.

Attraverso la pratica delle asana e del Pranayama impariamo a prendere coscienza sia del nostro corpo (divenendo maggiormente consapevoli delle sue varie funzioni, delle tensioni e delle rigidità) sia del respiro e della sua relazione con la mente e le emozioni. Con una pratica costante e regolare è quindi possibile ridurre la disarmonia fisica e mentale. Si può ottenere una maggiore scioltezza ed elasticità alle articolazioni e ai muscoli; la colonna vertebrale può divenire più elastica, anche il sistema respiratorio e cardiocircolatorio può evere dei benefici.

Col tempo e la pratica si può riuscire a ridurrre lo stress emozionale, abbandonando i sentimenti di paura, angoscia e frustrazione, facendoci sentire un pò più in equilibrio con noi stessi e con il mondo che ci circonda.


ORARIO CORSI

ADULTI & RAGAZZI
Lunedì 9:30 - 11:00 / 18:00 - 19:30
 
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